尽管《中国居民膳食指南》建议人们粗粮细粮搭配，每天吃80～100克粗粮，但每天坚持吃粗粮的人并不多。原因是吃惯了精细食物的人，会觉得粗粮难吃，不容易消化，很难烹调成可口的食物。这与粗粮的“粗”，即含有较多的膳食纤维有关。大家也都知道纤...
这次单位体检，45岁的张先生查出有高血压，他想自己还这么年轻，平时没有任何不适，就是血压高点，不一定要吃药。这可能是许多年轻的高血压患者很普遍的一种心理。可真的是这样吗？还有的人认为只要没症状就是血压控制得好！或者有的宁可吃保健品也...
头部是身体重要的部位之一。中医认为，头为精明之府，没事挠挠头，具有耳聪、目明等功效，还可缓解头痛失眠等症状。因此，平常可经常按摩头皮，挠挠头，刺激头部穴位，以促进血液循环，疏通脑部气血。常挠挠头，防病治病另外，头皮上有很多穴位，像...
入秋后，早午晚温差变大，是感冒的高发期。但不少人感冒后往往由于错误用药以致耽误了病情。如何正确合理使用感冒药？医生指出，要正确使用感冒药，先要认识药物成分。一般来说，感冒药的主要成分有以下几类——退热药这类药以解热镇痛药物为主，如...
精神紧张，年轻人早搏发生率较高心悸、心慌、心跳得特别快，有可能你患上了“早搏”。但这种疾病有良性和恶性之分，前者可以不治疗（仅观察）或只改善症状即可，而后者则一定要积极治疗，否则心肌会扩大、变薄，最后导致心功能受损。心内科专家表示...
你每天都睡得好吗？你可知道原来睡眠中也会藏有疾病吗？磨牙、流口水、不停地出汗等睡觉时的“小恶习”，不仅会影响睡眠质量，更可能是身体的确出现了一些问题。下面就让我们一起来看看睡眠中到底都隐藏了哪些疾病？惊醒专家介绍，有些儿童和青少年...
现在的电视节目多种多样，可是适合老年人的节目却是很少，专家在此提醒：老年人多看儿童节目对身心都有很大的好处。一、寄托希望从少儿节目中，经常能看到天真活泼、有朝气和想象力的下一代。使老年人感到过去艰苦奋斗，努力开创的事业，如今有了接...
一旦不小心发生划伤或擦伤，很多人立马想到的就是赶紧使用创可贴。创可贴，一般只能用于较为浅表、伤口整齐干净、出血不多而又不需要缝合的小伤口，起到暂时止血、保护创面的作用。医生提醒，创可贴不是万能贴，以下几种情况不能使用：一是被动物(...
老花眼在医学上称为老视，其症状表现为看远物较清楚，看近物模糊。统计资料表明，45岁以上的中老年人发病率高达80%，常点揉小腿有助于防治老花眼。中医认为，老花眼多由人年老后脏腑气血衰弱、不能滋养眼部所致，而“肝开窍于目”，加强肝经气...
一到夏天,人们就开始买大量的防蚊产品,其实还有更好的办法的驱蚊的妙招对抗蚊虫叮咬，首先要做的是驱蚊，可以采取以下步骤让蚊虫远离自己：首先，搞好环境卫生，蚊子的生存繁殖环境必须有水，因此要清除家里积水、污水以彻底消灭蚊子的生存空间；其...
