东晋医药学家葛洪说：“行走坐卧皆导引。”一语道破了养生的真谛。人的一生是在“行走坐卧”这四个基本姿势的转变中度过的。要想在日常生活中完成养生这项“大工程”，不妨从每个姿势、每个小动作做起。只要留心，就会发现。生活无处不养生。对此，...
凌小姐平时工作较忙，经常加班，每当超负荷工作后，很容易患感冒，且伴有头痛症状。以前在上学时，每当感冒就往药店、医院跑，认为吃药、打针病会好得快一些。但现在不行了，感冒药大多有催眠作用，一粒下去，上班时恍恍惚惚的。有一次感冒，凌小姐...
感冒头痛将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。咽喉肿痛用热姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食...
本报讯（记者刘美华通讯员陈月姝）住在市区的谢亚姨，今年67岁了，近几年来腰背部疼痛，并逐渐加重，身高缩短5厘米。她由于腰背疼痛明显，难以胜任日常家务，并常伴有下肢抽搐，全身乏力，体力下降。于是到茂名市人民医院骨质疏松专科检查，被诊断...
本报讯（记者刘美华通讯员陈月姝）人们虽然对骨质疏松有了一定的认识，但在骨质疏松的防治方面仍存在许多误区。茂名市人民医院专家指出，误区主要包括以下九点：一、补钙等于治疗骨质疏松——治疗不是单纯补钙，而是提高骨量、增强骨强度和预防骨折...
更年期是人生的特殊阶段，也是生理容易出现各种异常的时期。在日常饮食方面，除了吃饱吃好以外，中年女性更要注意调整饮食结构，适当进补，保障更年期能够平安度过。解惑更年期饮食首先，营养素的摄取要有所侧重，优质蛋白绝对不能少。由于更年期消...
中医认为，秋季若疏忽保健，易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛，肺热咳嗽等症。“燥”是深秋时节最明显的气候特点，所以寒露之后，养生保健应从养肺、润肺、补肺入手，而百合、白莲子、银耳、莲藕等“白色食物”为入肺首选。莲藕“荷莲一...
养生角度清晨起床，冲到卫生间洗刷时，请先伸出舌头来，对着镜子看一看，舌头会告诉你自己的身体有什么问题。学习中医的人每天早上起床，照镜子时第一眼看的不是黑眼圈，也不是自己的面色，而且伸伸舌，看看自己的舌头今天状态如何。这不是笑谈，而...
在你开始长智齿的时候，有没有人安慰你说：每一个聪明的小孩都要经历与“智慧牙”搏斗的过程，长了智齿才聪明？可长大后我们却发现，智力似乎与智齿并没有什么关系。那么它到底为什么叫“智齿”呢？被智齿折磨已久的你，到底该怎么办呢？首先我们来...
很多食物里面含有大量人体所需的营养物质，它们可以调节身体机能，改善我们的身体抵抗力，对于一些疾病也有很好的治疗效果。从饮食开始调理更年期吧。增加蛋白质类食品。在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取...
