在现代社会，无论是工作、学习还是娱乐，电子设备几乎成了我们生活中不可或缺的一部分，无论年轻人还是老年人，每天花费在电子屏幕前的时间远远超过了八个小时，导致用眼过度、眼睛疲劳。为了缓解眼睛不适，大家最常用的就是滴眼药水，因为它非常方便且快捷，只需轻轻一滴，就能迅速感受到眼睛的清凉感，仿佛瞬间扫除了所有的疲惫和不适。

然而，眼药水带来短暂的舒适感，真的就可以治标又治本吗？

茂名市人民医院眼科负责人、主任医师翁孟诗说，“眼药水可以随便用，这种想法其实是错误的。”

日前，20岁的小陈（化名）因为眼睛红肿难忍，到茂名市人民医院眼科就诊。据小陈讲述，由于经常长时间玩手机以及电脑游戏，他的双眼总是觉得干涩难受。于是，他自行在药店购买了眼药水，只要感到眼睛不舒服就滴，有时甚至一天滴十几次，而且滴药水的时候瓶口还接触到眼眶内部。但是这段时间，他感觉眼睛并没有好转，甚至越来越不舒服：不仅没有缓解干涩的症状，还出现了红肿、疼痛的症状。

翁孟诗了解情况后，为小陈进行眼部检查发现，原来小陈是因为眼药水使用过度，破坏了眼表的正常菌群平衡，并且瓶口接触眼睛导致细菌感染，引发了眼部炎症。翁孟诗表示，眼药水是药物，且多数眼药水含有防腐剂、清凉成分，甚至激素等，若长期使用，不但会引发眼干、眼痒、眼红等一系列眼部问题，甚至会严重到失明。

翁孟诗只给了小陈一个治疗方案：立刻停点任何眼药水，并且注意用眼护眼。过了一段时间，小陈眼睛真的慢慢好转，也不再红肿了。

眼睛保养小方法：

注意用眼习惯：避免长时间连续用眼，每次用眼40 - 50分钟，应该休息10 - 15分钟。可以眺望远处或者闭目养神。例如办公室工作者，可以设置定时提醒，让自己定时放松眼睛。

保持眼部清洁：如果眼睛进入异物，不要用手揉搓，尽量用干净的生理盐水冲洗或者用干净的湿棉签轻轻擦拭。

注意用眼环境：使用合适的照明设备，避免在过亮或者过暗的环境下看东西。比如晚上看手机，不要在黑暗中直接看，尽量开灯或者使用夜间模式。

合理膳食补充营养：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素等对眼睛有益的食物，像胡萝卜、蓝莓等。这些营养物质有助于维护视网膜等眼部组织的健康。

据翁孟诗介绍，眼睛是人体最重要的感官器官，如果眼睛出现问题，将会对生活和工作产生很大的影响。因此，应该珍惜和保护好自己的眼睛。如果出现近视等眼部问题，应该及时就医并采取适当的治疗措施，切勿随意使用眼药水或者其他方法，以保护自己的视力和眼部健康。