“我1米63，50公斤，一点都不胖怎么会有高血脂呢？”

“今年我才24岁，高血脂不是老年病吗？”

“再说了，我的身体状况一直很好，平时也没有什么明显的不适症状。”

小丽（化名）这三连问向医生表达出了自己深深的疑惑，她实在无法理解自己为何会患上这种看似与她无关的疾病。

原来一年前，在一次入职体检中，00后的小丽发现自己的甘油三酯数值竟然高达20mmol/L！这个结果让她大吃一惊，感到非常担忧。她拿到体检报告后，立刻在网上搜索相关信息，希望能找到一些解决办法。然而，网络上的信息五花八门，各种不同的观点和建议让她感到更加困惑和焦虑。她决定不再依赖网络上的信息，而是选择来到茂名市人民医院，寻求专业人士的帮助。

“由于缺乏对高血脂症的正确认知，患者当时比较焦虑。她一直认为只有肥胖的人群才会有高血脂，她完全想不明白自己身材瘦小，为何血脂会那么高，所以她一直认为自己是一个特殊的病人。”茂名市人民医院内分泌代谢内科主任古东海说。听完小丽的诉说之后，古东海一直给她科普相关知识，这让小丽焦虑的情绪逐渐平静下来，最后慢慢接受了这个现实，并且在医生的建议下进行治疗，经过一年多的治疗，小丽的血脂已经降到正常范围。

那么，高血脂它的发病原理是什么？和人体胖瘦、年龄高低是否存在直接关系？下面，让我们跟随茂名市人民医院内分泌代谢内科主任古东海的讲述，一起来了解高血脂症。

古东海表示，通常人体血清总胆固醇超过5.72mmol/L或者甘油三酯超过 1.70mmol/L 就可被诊断为高血脂症。相关研究表明，患有高血脂症的人群患动脉粥样硬化的几率比血脂正常人群高3-4 倍，进而导致冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发病几率大幅上升。严重时，甚至可能危及生命。

“我平时比较喜欢吃油腻的食物，例如回锅肉、油炸食品、奶油蛋糕，而且不喜欢运动。”小丽说，“但是我怎么吃都不会胖，所以我感觉自己比较特殊。”

“不良的饮食习惯是引起高血脂的一项重要因素。”古东海特意指出。日常生活中一些不良的饮食习惯，如过度摄入油腻、高热量的食物，以及缺乏运动、长期吸烟酗酒等，都可能导致高血脂症的发生。有数据指出，长期保持高脂饮食的人群患高血脂症的几率比保持健康饮食人群高出约 60%。古东海表示：“人体血管就像河道，高血脂就好比如河水里的垃圾。高血脂症如果不加控制，会使血管壁逐渐增厚，血管弹性降低，就像原本通畅的河道被垃圾慢慢堵塞，最后引起各种心血管疾病。”

那么，我们该如何正确预防高血脂症呢？古东海教授建议：

1.合理膳食。控制总热量，减低脂肪尤其是胆固醇和饱和脂肪酸的摄入量，少吃肥肉、鱿鱼、蛋黄、奶油、动物内脏；适当增加蛋白质及低动物脂肪食物，如鱼肉、鸡肉、蛋白及豆制品，增加饮食中碳水化合物的比例。

2.适度运动。定期的有氧运动可以促进脂质代谢。每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，可使血脂降低约 5% - 10%。

3.生活规律，保持乐观、愉快的情绪，劳逸结合，保证充足睡眠，戒烟限酒等都是预防高血脂的方式。

此文转载自2024年10月10日，茂名市人民医院微信公众号订阅号